张雅蓓早年是天津花样游泳队运动员，此间拿过亚洲青年赛双人项目亚军。2005年考入中央戏剧学院表演系本科班，毕业后正式进入演艺圈。

2006年，担任张信哲歌曲《说谎》的MTV女主角而被大众所熟知。

2009年，在李骏、杨新宇联合执导，张丰毅、王学圻主演的悬疑剧《禁区》中饰演李娜。

2011年，领衔主演段连民执导的励志军旅剧《国防生》饰假小子般的海军大学生苏寒。

2012年，在郭方泓执导编制“温柔系列剧”的第三部《温柔的谎言》中饰演花样游泳运动员李青。

2013年，参演张多福执导的红色革命题材剧《寻路》饰革命烈士陈铁军。

2014年，主演林育贤执导与张云龙搭档的微电影《最长的情书》，在片中饰演医生刘天心。

2015年，参演李妮执导，袁咏仪、胡杏儿主演的的都市情感剧《领养》，在剧中饰演刘玲玲。

2016年，参演李妮执导，杜海涛、吴孟达主演的电视剧《江城三月》，在剧中饰演陈大雪。

2014年5月21日，张雅蓓与天津足球运动员于根伟举行婚礼。

作品奖项

• 2011第23届全军金星奖长篇电视剧二等奖《国防生》（获奖）

张雅蓓在电视剧《国防生》的日常拍摄过程中需要像和真正的军人一样，在高温酷暑下训练、跑步、在泥浆中格斗，被蚊虫叮咬、轻微受伤、带病拍摄，她的扎实演技赢得观众的认可和赞扬。