杜夫16岁开始在瑞典北方的一个小镇上练习柔道，同时也学曲棍球。一年多后他转学空手道。最初学习日本传统的“刚柔流”，但很快就改学“极真”。龙格尔还学过击剑、拳击、柔道、刚柔流空手道和跆拳道。杜夫在整个高中阶段和回斯德哥尔摩服兵役期间都一直坚持训练

在他还是绿带的时候，19岁的杜夫开始参加不接触的“pointfighting”比赛（译者注：pointfighting是计分式搏击的意思，以得点多少的方式决定胜负），。在他最开始的五场比赛中，他输掉了四场。

1980年和1981年的欧洲极真空手道锦标赛冠军，1982年澳大利亚重量级空手道冠军。又赢得澳大利亚赛区的个人和团队冠军。同年他在悉尼大学取得过化学工程硕士学位。1983年他在美国麻省理工学院被授予富布赖特奖学金。

1998年，Dolph回到家乡斯德哥尔摩的国家道场，准备真正的挑战。在经历了与20人对打（一个接一个连续不断地与20个对手对打）以及三个小时的技术测试后，Dolph晋升为三段。

1983年，杜夫去参加某部拳击电影的试镜。他遇到了西尔维斯特·史泰龙，所有其他的事都成为历史。杜夫放弃了学业（他曾得到硕士学位）、拳击事业和瑞典小镇生活，搬到了好莱坞。

他曾在1987年的影片《宇宙的巨人》中扮演希曼。在90年代初的影片中，例如1991年的《杀戮都市》，曾与李国豪合作。1992年的《再造战士》，与尚格云顿合作。1993的《支手轰天》，与科瑞斯蒂娜·阿方索和乔治·西格尔合作。在1995的《捍卫机密》中，与基努·里维斯合作。在1998年的《黑煞》中，与吴宇森合作。

2004年的《守护者》是龙格尔的导演处女作，此后的影片，如2005年的《机械特工》、2007年的《摩托教父》、《御前演出》和《伊卡罗斯》，都是他自己导演并主演。

2009年，龙格尔与史泰龙、杰森·斯坦森、李连杰合作，参演了史泰龙导演的影片《敢死队》。影片已于2010年8月13日在美国上映。

2012年，主演的3D探险片《传·奇》在京杀青，同年，龙格尔参演了史泰龙导演的影片《敢死队2》。

2014年，龙格尔与史泰龙、杰森·斯坦森、李连杰合作，参演了史泰龙导演的影片《敢死队3》。影片已于2014年8月15在北美公映。

23岁成为黑带一段的杜夫去澳大利亚学习一年的化学工程，并且获得了奖学金。在悉尼大学他有自己的空手道俱乐部，而且通过为一些音乐活动做保安额外的挣一些钱，正是在这段时间里他认识了歌手GraceJones。

“我最好的朋友（同时也是极真空手道的学生）和我自己被雇来做Grace音乐会结束后的个人保镖。晚上，音乐会开到很晚，遇到的事情一件接着一件，两天以后我们相爱了。

“每天上午5点，我跑5公里然后训练2小时的空手道，每天下午我进行2-3个小时的自由对打或力量训练。这就是我生活的模式。”

杜夫和妻子在西班牙南部的马贝拉有住所，因此他积极参与西班牙极真空手道联盟的工作。这对夫妇和他们的两个女儿往返与伦敦和马贝拉之间。最近，Dolph在马贝拉给他八岁的女儿买了第一道空手道服。

因对演戏着迷，1985年辍学投身演艺圈，在史泰龙的卖座大片《洛基4》中出演苏联拳击手，而一炮走红，之后又陆续主演多部B级动作片，近年的作品乏善可陈。-