温升豪1978年出生于台湾高雄市，于台北县三重市（现新北市三重区）长大，2002年毕业于松山公农机械科世新大学传播管理学系。生长在开放教育的家庭，爸爸是穿着皮衣，皮靴，骑BMW重机，养德国狼犬的训导主任，妈妈则在旅行社工作。

温升豪就学期间参加天生名模电视节目，高职毕业后，因立志成为政治线记者，报考了世新大学传播管理学系。1999年参加了由《Men'sUno》举办的第二届模特大赛并获得最上镜头奖，入围之后被送到凯渥模特经纪公司接受专业的训练，开始担任业余的杂志模特，并开始接拍CF广告。2001年发现自己喜欢表演工作，于是决定将演戏当成一辈子的职业。

进入演艺圈之后不久，温升豪与简筑翎在Yoyo选拔赛各得到冠亚军，但最后没有签约。温升豪在工作上经历过多次低潮期，更经历过临时接到通知换角，当兵退伍后与朋友合资开烧肉餐厅，因经营不善而结束营业，结束餐厅工作之后温升豪进入东森S台，接下旅游报道节目《全球玩家》的主持工作，温升豪当过模特，主持过节目，拍过MV，也参与过不少电视及电影的演出，2005年更是以《数字拼图》一剧入围台湾电视金钟奖迷你剧集/电视电影男主角奖，却始终没有受到太多关注。

2005年，《危险心灵》导演易智言试镜多次仍找不到担任“詹老师”理想的人选，因缘际会之下在电视上看到温升豪主持的《全球玩家》，立刻跟剧组人员指定要找他，让温升豪得到试镜机会接演“詹老师”的角色。2006年《危险心灵》播出，剧中温升豪所饰演的王牌数学老师詹朝威，其教育风格严厉认真，给观众留下了深刻的印象，温升豪从此在影视圈崭露头角。

2007年出演客家语电视剧《大将徐傍兴》并在2008年以此剧入围第43届台湾电视金钟奖戏剧节目最佳男主角奖。

2008年演出电影《一八九五》里的“吴汤兴”而为人所知，电影里头除了展现出温升豪的演技，还有他的语言天份，电影上映之后成为2009年国片票房冠军。

2009年温升豪参演《败犬女王》。饰演深情的“学长”一角，恰如其分诠释了“学长”宋允浩这个角色在剧中深情默默付出的形象，博得众多女性注目，并以此剧入围第44届电视金钟奖戏剧节目最佳男配角奖；同年温升豪接拍《那一年的幸福时光》，剧中傻气又土气的“江陈博”改变了大家对温升豪在前部剧败犬中深情帅气学长的印象，开拓多变的戏路，并凭借“江陈博”一角入围第45届台湾电视金钟奖戏剧节目最佳男主角。

2010年出演《犀利人妻》里的劈腿人夫“温瑞凡”，同样引起关注，该剧完结篇在台湾创下9.45%的收视率，在台湾广告收益高达1.44亿元，并售出日、中、港、澳、星马、北美、印尼、越南、柬埔寨等地的播映权，剧中不少经典用语及台词也随者高收视率成为流行用语，其中以“小三”及“回不去了”最为人所使用，引发“人妻”热潮，温升豪亦以此剧入围第46届台湾电视金钟奖戏剧节目最佳男主角，此剧亦于2011年登上日本BS电视台，温升豪也获邀赴日宣传；同年，出版北海道文字影像书《遇见真实的刹那》跨足写作领域。

2011年接拍《候鸟来的季节》，温升豪饰演一个过于专注候鸟育雏工作的鸟类专家。

2012年1月参演电影版《犀利人妻最终回：幸福男·不难》，电影于同年8月17日上映，在台上映首周末票房破3000万，并在9天内累积破亿的票房。

2012年2月领衔主演舞台剧《疯狂偶像剧》的演出，该剧系全民大剧团推出第四号作品，由制作人王伟忠及苏丽媚监制、谢念祖编导，一连13场的首档演出，同年6月在台湾国家戏剧院加演。

2013年3月22日，发行了首张个人EP《JamesWen温升豪》，主打歌《何苦》邀请林夕和泽日生量身打造。这首歌也在其主演的偶像剧《金大花的华丽冒险》作为插曲。

2014年6月4日，主演的电视剧《涛女郎》在江苏卫视首播，温升豪在其中饰演“暖男”袁平；7月，自组制作公司身兼监制。

2015年，主演的电视剧《如果爱可以重来》在浙江卫视首播。

2016年，主演电视剧《星月传奇》。

2017年，主演电影故事片《金城档案》。

2018年，出演网络剧《热血高校》，在剧中饰演柔道社教练古夏。

2019年，主演的电视剧《我们与恶的距离》播出，温升豪在剧中饰演网络先驱报的创办人刘昭国。

影视

• 2019第54届台湾电视金钟奖戏剧节目最佳男配角我们与恶的距离（获奖）
• 2019第54届台湾电视金钟奖戏剧节目最佳男主角双城故事（提名）
• 2016第44届国际艾美奖最佳男演员星月传奇（提名）
• 2011第46届台湾电视金钟奖戏剧节目最佳男主角犀利人妻（提名）
• 2010第45届台湾电视金钟奖戏剧节目最佳男主角那一年的幸福时光（提名）
• 2009第44届台湾电视金钟奖戏剧节目最佳男配角败犬女王（提名）
• 2008第43届台湾电视金钟奖戏剧节目最佳男主角大将徐傍兴（提名）
• 2005第40届台湾电视金钟奖迷你剧集/电视电影男主角数字拼图（提名）

平凡里带点不平凡的气质让温升豪成为了自然派演员，他能让戏里那个角色，多了立体生命力，当角色遇到温升豪，能产生让人自然融入其中的氛围。很多演员会因为个人特质太强烈，而被限制了戏路。但温升豪就是演什么像什么，会让人完全忘记他是演员。